Шарна Берджесс говорит, что переживание «навязчивых мыслей о маме» — это «настоящая вещь»: «Я думала, что это что-то не так с моим мозгом»
Постоянное беспокойство. Шарна Берджесс обнаружила, что, став мамой, ее мозг часто думает обо всех ужасных вещах, которые могут случиться с ее 5-месячным сыном Зейном.
«Навязчивые мысли о маме… Это реальная вещь», — Танцы Со Звездами 37-летний профессионал, поделился в Instagram в пятницу, 9 декабря. «Честно говоря, я сначала подумал, что у меня что-то не так с мозгом. Эти супер мрачные мысли обо всем, что может пойти не так. Все способы, которыми я или жизнь могли случайно навредить моему ребенку. Падение с лестницы, удерживающее его, болезнь, автомобильная авария… Список длинный, но я не буду его раскрывать. Если ты знаешь, ты знаешь».
Берджесс сказала, что она, наконец, «научилась укротить» темные мысли —* но, что более важно, она поняла: «Я не одинока».
В июле уроженка Австралии родила первенца от бойфренда Брайан Остин Грин , с которым она встречается с 2020 года. Зейн — самый Беверли-Хиллз, 90210 пятый ребенок квасцов. 49-летний также делит сына Кассиуса , 20, с бывшим Ванесса Марсил , и Ной, 10, Бодхи, 8, Путешествие, 6, с бывшей женой Мэган Фокс .
В то время как у Зеленого долгое время был родителем , это неизведанная территория для Бёрджесса. Молодая мама продолжила обсуждать, как много людей в восторге от того, что они наполненный счастьем после приветствия детей, но никто не упомянул, как ее мозг размышляет обо всем, что может пойти не так.
«Эта новая ответственность наполнена такой любовью, удивлением и трепетом, но никто не предупреждает вас о равном количестве страха, который теперь живет внутри вас», — добавила она. «Это самая мучительная любовь, которую вы когда-либо испытывали, и она подавляющая, по крайней мере, для меня. Но теперь у меня есть инструменты, которыми я хочу поделиться со всеми своими мамами, которым они могут понадобиться, как и мне».
Главные советы танцора от навязчивых мыслей — дыхательные упражнения с мантрой и техника визуализации.
Ее первый совет для мам: делать «глубокие очищающие вдохи, вбирая в себя как можно больше воздуха, и задерживать дыхание, когда говорите: «Я отпускаю все мысли, которые не служат мне», а затем контролировать выдох, представляя эти слова и чувство, которое они приносят, уходя». ты.' Она повторяет процесс, пока мысли не исчезнут.
Берджесс продолжил: «Когда мне нужно побыстрее исправить, я физически провожу рукой перед глазами, говорю «нет» и представляю, как этот образ уничтожается и исчезает. Я стряхиваю это и вызываю воспоминание, которое мне не терпится сделать с Зейном. Все первое, что у него есть».
Однако ее самый важный совет для молодых мам был еще проще: «Ты молодец, мама, помни об этом».
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
