11 лучших добавок для женщин, которые начинают поднимать тяжести
Us Weekly имеет партнерские отношения, поэтому мы можем получать компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги.
Начинать заниматься тяжелой атлетикой особенно сложно, если вы понятия не имеете, с чего начать. Помимо обучения форме и тому, как правильно поднимать и использовать различные инструменты сопротивления, не менее важно то, что вы делаете до и после тренажерного зала. Спросите любого любителя фитнеса, и он обязательно согласится!
Вы можете добавить добавки в свой распорядок дня, чтобы лучше тренироваться и восстанавливаться при поднятии тяжестей. Как правило, они относятся к одной из двух категорий: предтренировочные и послетренировочные добавки. Ваш предтренировочный комплекс, как правило, содержит некоторую форму кофеина для повышения энергии, но что касается тяжелой атлетики, еще одним ингредиентом, на который стоит обратить внимание, является креатин.
Согласно с Гарвардское здоровье , добавление существующего в мышцах креатина «может повысить выносливость к физической нагрузке» и увеличить количество повторений, которые вы можете безопасно выполнять во время силовых тренировок. А что касается восстановления после тренировки, ключевое значение имеет белок! Это важно для восстановления мышц и уменьшения болезненности после посещения тренажерного зала. С этими двумя типами добавок вы можете почувствовать себя профессионалом в области тяжелой атлетики в кратчайшие сроки — и мы нашли абсолютное лучшее в каждой категории ниже на Amazon!
Предтренировочные добавки
Предтренировочный порошок LADDER Sport
Нам нравится, что этот предтренировочный комплекс уже расфасован по порциям, так что вы можете просто бросить его в свою спортивную сумку, если спешите!
.00 Видеть это!Предтренировочный порошок Kaged Muscle
Покупатели говорят, что количество кофеина в этой добавке в самый раз — оно не вызывает нервозности, как некоторые более высокие дозы.
Был Продается: Вы экономите 15% Видеть это!Торн Креатин
Если вы сосредоточены исключительно на наращивании сухой мышечной массы и увеличении веса, который вы можете поднять, эта добавка, скорее всего, для вас. Единственным ингредиентом является креатин, который, как упоминалось ранее, является соединением, наиболее часто используемым для усиления силовых способностей. Вы можете выбрать дозировку с этой добавкой в соответствии с вашими потребностями!
.00 Видеть это!Предварительная тренировка BlackMarket
Если вы устали пробовать креатин, но все еще хотите получить отличный предтренировочный комплекс для поддержки силовых тренировок, это идеальный вариант!
.00 Видеть это!Предтренировочный порошок RSP NUTRITION AminoLean
Этот предтренировочный комплекс не содержит креатина, как добавка, о которой мы упоминали ранее, но формула включает ингредиенты, помогающие поддерживать естественное управление весом!
Был Продается: 25 долларов Вы экономите 14% Видеть это!Восстановление после тренировки
Hush & Hush PlantYourDay Веганский протеиновый порошок
Эта добавка может похвастаться 17 г белка на порцию, а также мощной смесью суперзелени, суперпродуктов, пре- и пробиотиков, которые принесут пользу вашему общему здоровью, а не только восстановление мышц!
.00 Видеть это!KOS Веганский протеиновый порошок
Каждая 20-граммовая порция протеина этого порошка содержит всего 150 калорий, что отлично подходит для тех, кто ищет добавку, которая также может помочь в контроле веса!
Был Продается: 37 долларов Вы экономите 38% Видеть это!Alani Nu Сывороточный протеиновый порошок
Чтобы получить максимальное количество протеина, попробуйте этот порошок, содержащий целых 23 грамма на мерную ложку, а также очень вкусный вкус, такой как торт с конфетти и фруктовые хлопья!
.00 Видеть это!Органический веганский протеиновый порошок Ora
Это еще один вариант протеинового порошка, в состав которого входят суперпродукты, а также аминокислоты, помогающие восстановиться после тренировки.
.00 Видеть это!Garden of Life Raw Organic Protein Неароматизированный порошок
Этот неароматизированный порошок идеально подходит, если вы предпочитаете делать фруктовые коктейли и не хотите случайной (и потенциально неприятной) смеси ароматов, которую вы можете получить от ванильного протеина.
Был Продается: 25 долларов Вы экономите 47% Видеть это!Better Blends Oats and Collagen Nutritional Protein Powder
Коллаген, включенный в этот протеиновый порошок, дает вам дополнительные преимущества красоты волос, кожи и ногтей — если это то, что вы ищете!
.00 Видеть это!Бонусный выбор:
Гель для восстановления мышц YUNI Beauty
Чтобы ваши мышцы не болели после особенно интенсивной тренировки, этот восстанавливающий гель может помочь облегчить боль или предотвратить ее с самого начала!
Был Продается: 16 долларов Вы экономите 16% Видеть это!Все еще не нашли то, что ищете? Ознакомьтесь со статьями о связанных продуктах ниже:
- Наши самые любимые подарки для женщин
- 18 самых симпатичных кошельков и сумочек от 50 до 400 долларов
- Наш выбор: лучшие часы для женщин до 200 долларов
Ознакомьтесь с другими нашими предложениями и предложениями здесь !
Отказ от ответственности: хотя мы работаем над тем, чтобы информация о продукте была верной, иногда производители могут изменять свои списки ингредиентов. Фактическая упаковка и материалы продукта могут содержать больше и/или другую информацию, чем та, что представлена на нашем веб-сайте. Мы рекомендуем вам не полагаться исключительно на представленную информацию и всегда читать этикетки, предупреждения и инструкции перед использованием или потреблением продукта. Для получения дополнительной информации о продукте, пожалуйста, свяжитесь с производителем. Контент на этом сайте предназначен для справочных целей и не предназначен для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения проблемы со здоровьем или болезни. Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом, если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Us Weekly не несет ответственности за неточности или искажения информации о продуктах.
Просматривать мода , красота и здоровье продукты. Также загляните в нашу подарочные гиды .
Этот пост предоставлен вам Команда Us Weekly Shop With Us . Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые наши читатели могут найти интересными и полезными, например, свадебные наряды для гостей , кошельки , купальники больших размеров , женские кеды , свадебное корректирующее белье , и идеальные идеи подарков для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не предназначен для одобрения Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.
Команда Shop With Us может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы нажимаете на ссылку, а затем покупаете продукт, представленный в статье. Это не влияет на наше решение о том, следует ли рекомендовать продукт или услугу. Shop With Us работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы приветствуем ваши отзывы на ShopWithUs@usmagazine.com . Счастливые покупки!
Продам быстро! Продукты, которыми вы должны владеть
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
